21世纪，尤其是生活在城市的女性朋友，很多人面临着巨大的生活和工作压力，更多的女性朋友出现了月经不调。但是，很多女性对此并不太在意。长期月经不调会对女性的生命健康造成威胁，那么女生月经不调该如何调理呢？下面就请妇科专家为您详细介绍一下，希望能帮助到更多的女性朋友。

　　注意卫生：女性每天要注意生殖器官的清洁，经期不能有房事。还应该在月经期间保暖。不要吃一些生冷的食物等。避寒。平时要多吃些温热的食物，主要是含铁的食物，可以补充女性需要的物质。重要的是，女性经期后要做好个人卫生，避免感染，影响女性健康。

　　适量运动：女性要注意运动，有良好的生活方式，不断提高抵抗力，但是月经期间不易太过于劳累，可以适当走一走。女性适当的运动对女性也是有好处的。同时也避免了长时间坐着导致盆腔淤血的发生。

　　保持良好心态：生活中很多女性都承受着过大的压力，导致月经失调。所以建议女性朋友注意情绪调节，保持良好心态，缓解压力。

　　以上，医生详细介绍了女生月经不调的情况。希望对你有帮助。在同时上，也希望月经不调的朋友一定要及时治疗，以免出现其他严重问题。尤其是老年女性的妇科病发病率非常高。子宫内膜炎会导致月经失调。所以需要到正规医院主动检查，找出原因月经不调的原因，主动进行治疗。